Darf man Honig in der Schwangerschaft essen?
Honig gehört nicht zu den Lebensmitteln, die während der Schwangerschaft verboten sind und kann in Maßen konsumiert werden. Es sollte jedoch immer darauf geachtet werden, dass der Gesamtzuckerverbrauch in Grenzen bleibt.
Zu viel Zucker kann zu einem hohen Blutzuckerspiegel führen und im schlimmsten Fall zu einer Schwangerschaftsdiabetes. Übermäßiger Zuckerkonsum kann außerdem Verstopfung oder Sodbrennen verursachen.
Vorteile von Honig in der Schwangerschaft und Stillzeit
- Honig enthält viele Vitamine und Mineralstoffe sowie Spurenelemente.
- Diese Inhaltsstoffe kommen auch Ihrem ungeborenen Kind zugute und tragen zu einer gesunden Entwicklung bei.
- Honig hat eine antibakterielle Wirkung und wird daher häufig zur Behandlung von Erkältungssymptomen eingesetzt. Honig hilft zum Beispiel auch bei Husten.
- Honig kann ideal als alternatives Süßungsmittel zum Haushaltszucker verwendet werden.
- Auch gegen Heißhunger bietet ein Honigbrot als gesunder Snack eine gute Alternative zur Schokoladentafel.
Honig für Kinder unter einem Jahr tabu
Im Allgemeinen wird Honig nicht für Kinder unter einem Jahr empfohlen. Honig kann den Giftstoff Botulinumtoxin enthalten, besser bekannt als Botox. Dieses farb- und geruchlose Neurotoxin, kann bei Säuglingen und Kindern Nervenlähmungen verursachen, welche lebensgefährlich sein können. Babys und Kinder unter einem Jahr sind aufgrund ihres geschwächten Immunsystems anfällig für diese Vergiftung.
Muss ich auf Honig in der Stillzeit verzichten?
Nein, auch in der Stillzeit kann Honig in Maßen genossen werden. Das Nervengift, das sich im Honig bilden kann, wird von der Magensäure der Mutter aufgenommen und nicht an das Kind weitergegeben. Es gelangt daher nicht in das Blut oder die Muttermilch. Das Bestreichen der Brustwarze mit Honig sollte jedoch unbedingt vermieden werden, da dies dem Kind schaden kann.
Wie viel Honig ist erlaubt?
In der Schwangerschaft ist zum Beispiel der morgendliche Verzehr von einem Honigbrot oder das Süßen von Haferflocken mit einem Löffel Honig völlig unbedenklich, allerdings sollten werdende Mamas, aufgrund des hohen Zuckergehalts, auf eine größere Menge an Honig verzichten.
